十大晚上禁用应用,夜晚手机禁用清单，揭秘十大影响睡眠应用

　　随着科技的飞速发展，智能手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分。然而，在享受便捷的同时，我们也面临着一些困扰。例如，晚上使用手机时，哪些应用应该禁用呢？本文将为您盘点十大晚上禁用应用，帮助您更好地保护视力，提高睡眠质量。

　　 游戏类应用

　　晚上是休息时间，过度沉迷于游戏会导致视力疲劳，影响睡眠质量。因此，晚上应禁用游戏类应用，如王者荣耀、和平精英等。这些应用具有高度成瘾性，容易让人陷入其中，难以自拔。

　　 社交类应用

　　社交类应用如微信、QQ等，晚上使用过多容易导致熬夜。此外，频繁的聊天也会影响睡眠质量。因此，晚上应尽量减少使用社交类应用，避免影响休息。

　　 视频类应用

　　晚上观看视频容易导致眼睛疲劳，长时间盯着屏幕还会影响睡眠。因此，晚上应禁用视频类应用，如抖音、快手等。如果需要观看视频，可以选择在白天进行。

　　 新闻类应用

　　晚上浏览新闻容易让人产生焦虑情绪，影响睡眠。因此，晚上应禁用新闻类应用，如今日头条、腾讯新闻等。如果需要了解新闻，可以选择在白天进行。

　　 购物类应用

　　晚上购物容易导致冲动消费，影响睡眠。因此，晚上应禁用购物类应用，如淘宝、京东等。如果需要购物，可以选择在白天进行。

　　 音乐类应用

　　晚上听音乐容易让人兴奋，影响睡眠。因此，晚上应禁用音乐类应用，如网易云音乐、QQ音乐等。如果需要听音乐，可以选择在白天进行。

　　 阅读类应用

　　晚上阅读容易导致眼睛疲劳，影响睡眠。因此，晚上应禁用阅读类应用，如微信读书、Kindle等。如果需要阅读，可以选择在白天进行。

　　 办公类应用

　　晚上使用办公类应用容易让人陷入工作状态，影响睡眠。因此，晚上应禁用办公类应用，如微信办公、钉钉等。如果需要处理工作，可以选择在白天进行。

　　 网络购物平台

　　晚上在网络上购物容易导致冲动消费，影响睡眠。因此，晚上应禁用网络购物平台，如淘宝、京东等。如果需要购物，可以选择在白天进行。

　　 恶搞类应用

　　晚上使用恶搞类应用容易让人产生负面情绪，影响睡眠。因此，晚上应禁用恶搞类应用，如斗图、表情包等。

　　晚上禁用这些应用有助于保护视力，提高睡眠质量。在享受科技带来的便利的同时，我们也要注意合理安排自己的时间，养成良好的生活习惯。